ボディメイク
ダイエットでダメな食べ物はない！大事なのはそのあと！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「ダイエット＝食べてはいけない食べ物がある」と思い込んでいませんか？ 実は、ダイエットにおいて「絶対に食べてはいけない食べ物」は存在しません。 大切なのは、その食 […]
摂取カロリーを守っているのに痩せない…その原因は「夜の食事」にあるかも？
「摂取カロリーを計算して、きちんと守っているのに痩せない…」 こんな悩みを抱えている人は少なくありません。実は、同じカロリーでも「食べるタイミング」が違うと、痩せ方に大きな差が出るのです。 特に注意したいのが、夜の食事の […]
歩いて痩せるよりも、筋トレで「痩せやすい身体づくり」が大事な理由
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「歩いて痩せる」という方法は、ダイエットを始める方にとって一番取り入れやすい運動です。ウォーキングは消費カロリーを増やし、体重を減らす効果があります。 しかし、歩 […]
ダイエットはすぐに結果を求めると必ず失敗する！
「短期間で痩せたい！」 「1週間で5kg落としたい！」 こんな風に すぐに結果を求めるダイエットは、ほとんどの場合失敗します。 なぜなら、体は短期間で大きく変わることを嫌い、リバウンドや体調不良につながるからです。 ここ […]
綾瀬駅周辺でパーソナルジムを選ぶときにチェックしたい3つのポイント
「綾瀬でパーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいかわからない…」 そんな方に向けて、ジム選びで押さえておきたい 3つのチェックポイント をご紹介します。 パーソナルジムは、マンツーマンで自分に合ったトレーニングやス […]
40代から始める二の腕引き締めトレーニング｜家でもできる簡単エクササイズ
「年齢とともに二の腕がたるんできた…」 「筋トレはしたいけど、ジムに通う時間がない」 そんな40代女性・主婦の方におすすめなのが、自宅でできる 簡単二の腕引き締めエクササイズ です。 年齢とともに筋力が低下すると、二の腕 […]
綾瀬でダイエットを始めたい40代主婦におすすめのパーソナルジム
「年齢とともに体重が落ちにくくなってきた…」 「子育てや家事で忙しく、運動する時間がなかなか取れない」 そんな40代の主婦の方にぴったりなのが、綾瀬駅周辺のパーソナルジムです。 パーソナルジムなら、マンツーマンで無理なく […]
綾瀬でパーソナルジムを探している方へ｜失敗しない選び方とおすすめ
「綾瀬でパーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいか分からない…」 そんな悩みを抱えている方は多いです。 最近、足立区綾瀬エリアにも多くのパーソナルジムが増えています。料金やサービス内容もさまざまなので、自分に合った […]
厳しい運動・食事制限はいらない！運動習慣で自然に痩せる方法
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 ダイエットを始めると「厳しい運動をしなきゃ」「食事を極端に制限しなきゃ」と思いがちですが、実はそれが リバウンドの原因 になることが多 […]
ダイエットは短期間より中長期が大切！リバウンドを防ぐ方法
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 ダイエットを始めるとき、多くの方が「短期間で一気に痩せたい」と考えがちです。ですが、無理な食事制限や急激な体重減少は、ほとんどの場合 […]