自宅トレーニング
ロシアンツイストでウエスト引き締め＆体幹強化！自宅でできる効果的腹筋トレーニング法新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ウエストのたるみやぽっこりお腹、そして体幹強化を目指すなら「ロシアンツイスト」が効果的です。 ロシアンツイストは腹斜筋を中心に鍛え […]
バイシクルクランチでお腹引き締め＆くびれ作り！自宅でできる効果的腹筋トレーニング法新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ぽっこりお腹やたるみ、そしてくびれが気になる方におすすめのトレーニングが「バイシクルクランチ」です。 バイシクルクランチは腹直筋だ […]
サイドプランクでウエスト引き締め＆体幹強化！自宅でできる簡単トレーニング法新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ウエストのくびれ作りやぽっこりお腹の解消、そして体幹強化には「サイドプランク」が効果的です。 サイドプランクは腹斜筋を中心に腹筋の […]
プランクでお腹引き締め＆体幹強化！自宅でできる簡単トレーニング法新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ お腹のたるみ、ぽっこりお腹、そして姿勢改善や体幹強化を目指すなら「プランク」が効果的です。 プランクは自宅で手軽にできる体幹トレー […]
【首が痛くない】タオルクランチでぽっこりお腹解消！初心者でもできる腹筋エクササイズ新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ぽっこりお腹やお腹のたるみが気になる方におすすめのトレーニングが「タオルクランチ」です。 タオルを使うことで腰を守りながら腹筋を効 […]
自宅でできるリバースランジでヒップアップ＆足痩せ！初心者向けフォーム解説新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ リバースランジは、お尻や太ももを効率的に鍛えられる自重トレーニングです。 自宅で手軽にできるので、足痩せやヒップアップ、さらに体幹 […]
自宅でできるランジで足痩せ＆ヒップアップ！美脚トレーニング法新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 足の太さやたるみ、そして垂れたお尻に悩んでいる方におすすめのトレーニングが「ランジ」です。 ランジは太もも・お尻の筋肉を効果的に鍛 […]
自重スクワットで足痩せ成功！自宅でできるヒップアップ＆美脚トレーニング法新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 足のむくみや太さ、たるみが気になっていませんか？ そんな悩みを解決するのにおすすめなのが「自重スクワット」です。 器具なしで自宅で […]
【自宅でできる】ヒップリフトでヒップアップ！お尻引き締め＆後ろ姿美人になる方法新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 垂れたお尻やたるみが気になる方におすすめなのが「ヒップリフト」です。 自宅で手軽にできるトレーニングで、お尻の筋肉を効率的に鍛え、 […]
【自宅でできる】ブルガリアンスクワットでヒップアップ！お尻引き締め＆後ろ姿美人になる方法新着!!
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 「お尻が垂れてきた…」「後ろ姿に自信がない」そんな悩みを感じていませんか？ 年齢とともに筋肉が衰え、お尻の筋力を使う機会が減ると、 […]