自宅トレーニング

2025年8月11日

こんにちは！足立区　綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM　代表の黒澤です！リバースランジは、お尻や太ももを効率的に鍛えられる自重トレーニングです。自宅で手軽にできるので、足痩せやヒップアップ、さらに体幹 […]

2025年8月11日

こんにちは！足立区　綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM　代表の黒澤です！足の太さやたるみ、そして垂れたお尻に悩んでいる方におすすめのトレーニングが「ランジ」です。ランジは太もも・お尻の筋肉を効果的に鍛 […]

2025年8月11日

こんにちは！足立区　綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM　代表の黒澤です！足のむくみや太さ、たるみが気になっていませんか？そんな悩みを解決するのにおすすめなのが「自重スクワット」です。器具なしで自宅で […]

2025年8月11日

こんにちは！足立区　綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM　代表の黒澤です！垂れたお尻やたるみが気になる方におすすめなのが「ヒップリフト」です。自宅で手軽にできるトレーニングで、お尻の筋肉を効率的に鍛え、 […]

2025年8月11日

こんにちは！足立区　綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM　代表の黒澤です！「お尻が垂れてきた…」「後ろ姿に自信がない」そんな悩みを感じていませんか？年齢とともに筋肉が衰え、お尻の筋力を使う機会が減ると、 […]

2025年4月1日

こんにちは！ ABY.GYM　ボディデザイナー黒澤です！今日は、専業主婦の運動不足をどう解消するかについて解説します。「家事や育児で忙しくて運動不足」「ジムに行く時間がない」という専業主婦の方に、簡単で続けやすい運 […]