こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、ダイエット中でも安心！鎌倉パスタのメニューをご紹介します。
ダイエット中でも鎌倉パスタを楽しむことはできます！
以下に、比較的カロリーが控えめでダイエット中におすすめできるメニューを、注意点と合わせて紹介します。
おすすめメニュー（カロリー低め）
・焼きたらことしめじのおだしクリームソース（493kcal）
→ 和風だしでさっぱり！低カロリーで満足感あり
・ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース（579kcal）
→ 濃厚だけど重すぎない！プリっとした海老で満足度◎
・フレッシュバジルのトマトソースパスタ（581kcal）
→ バジルの香りがアクセント！王道トマトソース
・ヤリイカと彩り野菜のトマトパスタ（607kcal）
※画像なし
→ 野菜たっぷり！食物繊維でお腹にも優しい
・うにといくらのクリームパスタ（614kcal）
→ 贅沢感ありつつ、意外と控えめカロリー
【ダイエット中の食べ方のポイント】
・まずはサラダから食べよう
→ 食物繊維を先に摂ると、血糖値の急上昇を防げる！
・セットは「Aセット」がおすすめ
→ 「Bセット」や「レディースセット」はピザやデザートが加わって高カロリーに。
・ゆっくり噛んで食べる
→ 満腹中枢を刺激して、食べすぎ予防に！
【注意点】
・パスタは意外と糖質が多め。夜遅くに食べるのは避けた方が無難。
・オイルパスタはヘルシーそうに見えても、オイル量次第で高カロリーに。
・「たらこ・明太子系」や「濃厚クリーム系」は比較的カロリーが高い傾向あり。
・パンの食べ放題は要注意！1個150〜200kcalのものもあるので、つい食べすぎないように！
無理せず、我慢しすぎず、上手に選んで外食も楽しもう！
あなたのダイエットが続きますように!
投稿者プロフィール
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1991,10,6生まれ 茨城県出身
運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム
運動を習慣にする大切さを伝えたく独立
■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD 東京予選 ２位
22,NABBA WFF JAPAN 出場
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