2026年10月

スミスマシンのバックプレスで肩を痛めない方法｜三角筋中部に効かせる正しいフォーム新着!!

肩幅を広くしたい、丸みのある肩を作りたいという方におすすめのトレーニングの一つが「バックプレス」です。 バックプレスは、バーベルを頭の後ろ側に下ろしながら押し上げるショルダープレスの一種です。 特にスミスマシンを使用する […]