こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、ダイエット中でもドトールコーヒーのメニューをご紹介します！
【ダイエット中におすすめドリンクメニュー】
・ブラックコーヒー（H/I） 6 kcal
・アメリカンコーヒー 5 kcal／糖質 0.6 g
・エスプレッソコーヒー 3 kcal／糖質 0.4 g
・アイスティー（無糖） 4 kcal／糖質 0.5 g
・抹茶ラテ 豆乳＋無糖 118 kcal／糖質 11.2 g
【ダイエット中におすすめフードメニュー】
・ミラノサンドB「エビ・アボカド・サーモン」
311 kcal／糖質 24.2 g
【全粒粉サンド】大豆のミート ～豆と野菜のトマト煮込み～
1食あたり 252 kcal（たんぱく質 10.4 g
モーニング・セットA ハムタマゴサラダ
１食あたり262kcal（たんぱく質 9.8g）
ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ
1個あたり 353 kcal／たんぱく質 15.1 g
共通の注意点
1.ソース・ドレッシング・シロップは「半量・なし」が基本。
2.パン／ライスは全粒粉・雑穀を選び、量を調整すると糖質コントロール可。
3.タンパク質先行で選び、甘味は“おまけ”扱いにする。
4.栄養値は標準盛り・店内飲食基準。テイクアウト容器だと若干増減あり。
5.季節限定品は数値が高い傾向。表示を必ず再確認。
投稿者プロフィール
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1991,10,6生まれ 茨城県出身
運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム
運動を習慣にする大切さを伝えたく独立
■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD 東京予選 ２位
22,NABBA WFF JAPAN 出場
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