【痩せたい】ダイエット中の”二郎系ラーメン”の食べ方と工夫をお教えします！

こんにちは！

足立区　綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム

ABY.GYM　代表の黒澤です！

今日は、ダイエット中の”二郎系ラーメン”の食べ方と工夫をお教えします！

「二郎系ラーメンをダイエット中に食べたい人向け」の完全対応マニュアル**です👇

カロリー爆弾な二郎系ですが、選び方・食べ方・リカバリーを押さえれば、楽しみながらダイエットも可能です！

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🍜ダイエット中でも二郎系ラーメンを食べる方法

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✅1. 食べるなら午前〜昼までに！

• 午前中〜昼は代謝が高い時間帯

• 二郎系は脂質・糖質ともに多いため、夜に食べるのはNG

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✅2. 注文時の”神カスタム”

💡麺少なめにしても「ヤサイマシ」で満足感はしっかり残せる！

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✅3. スープは絶対に飲まない！

• 二郎系のスープは脂質・塩分ともに超高い

→ 体重・むくみ・血圧、全てに影響するため残すのがマスト

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✅4. 食前に「水・野菜スープ・温野菜」を少し摂る

• 血糖値の急上昇を防ぐ

• 胃腸の負担を軽減できる

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🌙夜ご飯でのリカバリー方法

✅基本方針：「炭水化物・脂質は抜く」

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🥗おすすめ：サラダチキンボウル

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🔁翌日の調整プラン

✅まとめ

「二郎系は”攻めのラーメン”。食べたら”引き算の食事と行動”で帳尻を合わせる」

罪悪感なく食べるためには、事前の準備と後の調整がすべて。

ダイエット成功者は「食べない」んじゃなくて「食べた分だけコントロールしている」だけ！

ボディデザイナー黒澤　貴寛: 1991,10,6生まれ　茨城県出身

運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム

運動を習慣にする大切さを伝えたく独立

■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD　東京予選　２位
22,NABBA WFF JAPAN　出場

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