ダイエットは短期間より中長期が大切！リバウンドを防ぐ方法

こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。

ダイエットを始めるとき、多くの方が「短期間で一気に痩せたい」と考えがちです。ですが、無理な食事制限や急激な体重減少は、ほとんどの場合 リバウンド につながってしまいます。健康的に体を引き締め、理想のスタイルをキープするためには、中長期でのダイエット が欠かせません。ここでは、ABY.GYMがお伝えする「リバウンドを防ぐ正しいダイエットの考え方」をご紹介します。

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✅ なぜ短期間ダイエットは失敗しやすいのか？

• 極端な 食事制限 → 栄養不足で代謝が落ちる

• 急激な 体重減少 → 筋肉も一緒に落ちて基礎代謝が低下

• 一時的な成果 → 生活習慣が変わっていないため、元の食事に戻すとすぐリバウンド

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✅ 中長期で行うダイエットのメリット

• リバウンドしにくい体質 を作れる

• 食生活や運動が 習慣化 しやすい

• 体重だけでなく 体型の変化 を実感できる

• 健康的に脂肪を減らし、筋肉を維持 できる

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✅ ABY.GYMでのサポート

綾瀬のパーソナルジムでは、一人ひとりの生活習慣や体質に合わせて 無理のない中長期プラン をご提案しています。

• 食事アドバイス：無理なく続けられる栄養バランスを指導

• 筋力トレーニング：基礎代謝を落とさず、引き締まった体に

• 生活習慣の改善：睡眠・ストレスケアまでトータルサポート

「短期間で痩せる」のではなく、「一生続けられる健康的な身体作り」が、私たちの目指すダイエットです。

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✅ こんな方にオススメ！

• 過去に リバウンドで失敗 したことがある

• 健康的に痩せたい

• 綾瀬駅周辺で パーソナルジムを探している

• 40代以降でも無理なく続けられる方法を知りたい

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まとめ

ダイエットは短期間で結果を出そうとするほどリスクが高まり、リバウンドにつながりやすくなります。

中長期での計画的なアプローチこそが、理想の体を手に入れ、長く維持できる秘訣です。

綾瀬でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたに合った最適な方法で、無理なくダイエットを成功へ導きます。

投稿者プロフィール

ボディデザイナー黒澤　貴寛: 1991,10,6生まれ　茨城県出身

運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム

運動を習慣にする大切さを伝えたく独立

■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD　東京予選　２位
22,NABBA WFF JAPAN　出場

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