パーソナルストレッチってなに？ジムで受けるメリットとは！？

最近、ジムやパーソナルジムでよく聞く「パーソナルストレッチ」。

「ストレッチって自宅でやるものじゃないの？」と思う方もいるかもしれません。

実は、パーソナルストレッチをジムで受けることで、効率よく体をほぐし、運動効果を最大化することができます。

ここでは、パーソナルストレッチの特徴とジムで受けるメリットを詳しく解説します。

⸻

パーソナルストレッチとは？

パーソナルストレッチとは、トレーナーがマンツーマンであなたの体に合わせて行うストレッチのことです。

• 自分では伸ばしにくい筋肉を安全にほぐす

• 関節の可動域を広げて柔軟性をアップ

• 運動前後に行うことで怪我の予防や筋肉疲労の軽減

ジムでは、ストレッチだけでなくトレーニングと組み合わせることで、より効果的に体を整えることができます。

⸻

ジムでパーソナルストレッチを受けるメリット

1. 正しいフォームで安全に伸ばせる

自宅で自己流のストレッチをすると、筋肉や関節を痛めるリスクがあります。

パーソナルストレッチでは、トレーナーが体の状態に合わせて伸ばす角度や強さを調整してくれるので、安全に柔軟性を高められます。

2. 効果的に筋肉の疲労を回復

運動後や日常生活での疲労は、筋肉のコリや硬さに現れます。

トレーナーの手によるストレッチで血流を促進し、筋肉の緊張をほぐして疲労回復をサポートします。

3. 運動効果を最大化できる

筋肉が硬い状態だと、トレーニングの可動域が制限され、十分な効果を得られません。

パーソナルストレッチで関節や筋肉をほぐすと、トレーニング時の可動域が広がり、二の腕やお腹、脚の引き締め効果もアップします。

4. 自宅でも続けられるストレッチを習得

ジムでマンツーマンで指導を受けると、自宅でできるセルフストレッチも教えてもらえます。

毎日数分で体をほぐせるので、運動習慣がない方でも無理なく続けられます。

⸻

ABY.GYM（アヴィジム）でのパーソナルストレッチ

ABY.GYMでは、パーソナルストレッチ資格を持つトレーナー が在籍。

• ジムで受ける受け身のストレッチで体をほぐす

• 自宅でできるセルフストレッチも丁寧に指導

• 40代女性・主婦でも無理なく続けられる中長期プログラム

トレーニングとストレッチを組み合わせることで、二の腕やお腹、脚の引き締め効果を最大化できます。

⸻

まとめ｜パーソナルストレッチはジムで受ける価値あり

• マンツーマンで安全に筋肉を伸ばせる

• 筋肉疲労やコリを効果的に解消

• トレーニングの可動域が広がり、運動効果を高める

• 自宅でも続けられるセルフストレッチが習得できる

ジムで受けるパーソナルストレッチは、運動初心者でも無理なく体を整えられるサポートです。

ABY.GYMなら、ボディコンテスト出場経験のあるトレーナーが、マンツーマンで二の腕や全身のボディメイクをサポート。

📍 綾瀬駅から徒歩1分！

無理なく体をほぐし、運動効果を最大化するパーソナルストレッチを体験してみませんか？

👉 [無料カウンセリングのお申し込みはこちら]

只今、予約枠に空きがございますご入会をご検討中の方は、ぜひお早めにご予約ください。予約枠はすぐに埋まってしまう場合がございますので、タイミングを逃さぬようお…

ボディデザイナー黒澤　貴寛: 1991,10,6生まれ　茨城県出身

運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム

運動を習慣にする大切さを伝えたく独立

■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD　東京予選　２位
22,NABBA WFF JAPAN　出場

ブログを見てくれた方限定！
７日間でボディメイクを簡単に行える
黒澤メソッドをLINEで配信中(只今準備中)

LINE登録でボディメイクに役立つ情報を配信中、是非、ご登録下さい
 https://lin.ee/wfFVEdp