【リアルレビュー】特水を飲んでみた！本当に痩せるのか？

■話題の「特水」とは？

最近コンビニでもよく見かける“脂肪を減らす”と書かれた特定保健用食品の水（通称：特水）。

「飲むだけで脂肪が落ちるの？」

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■実際に飲んでみた感想

・味はほぼ普通の水！飲みやすくて続けやすい。

・食事の脂っこさが少し軽く感じた気もする。

・体重変化は【±0kg】、でも体が軽く感じた日もあった。

結論から言うと、「特水を飲む＝脂肪が減る」ではなく、 あくまでサポート的な役割 だと実感しました。

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■特水の成分を見てみると

脂肪の吸収を抑える成分や、内臓脂肪にアプローチする米ぬか発酵物が入っています。

確かに理論的には「脂肪をつきにくくする」効果はありますが、

それだけで脂肪が落ちるわけではありません。

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■内臓脂肪を本気で減らすなら

やっぱり大切なのは「運動 × 食事バランス」。

特水は“補助輪”のような存在で、メインはあくまで生活習慣の見直しです。

✅ 運動：週2〜3回の筋トレ＋軽い有酸素運動

✅ 食事：糖質・脂質を抑えつつ、たんぱく質をしっかり摂る

✅ 水分：1日1.5〜2Lを目安にこまめに補給

この3つを意識することで、代謝が上がり、内臓脂肪は確実に落とせます。

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■まとめ

特水はあくまで「きっかけ」。

「飲むだけで痩せる」は過剰な期待かもしれません。

でも、「水を意識的に飲む」「食生活を見直す」きっかけになるのは間違いなし！

運動と食事のバランスを整えて、特水を“味方”につければ、

健康的に内臓脂肪を減らす最短ルートになります。

ボディデザイナー黒澤　貴寛: 1991,10,6生まれ　茨城県出身

運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム

運動を習慣にする大切さを伝えたく独立

■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD　東京予選　２位
22,NABBA WFF JAPAN　出場

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