こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
もぉ冬になり、一気に寒さが参りました。
冬に入り、腰に違和感を感じる方は要注意です！
冬は腰痛が起こりやすい季節です。
腰痛を防ぐためには、次のようなことに注意しましょう。
冬に無理な行動を起こすと、春以降も体調不良を起こしやすくなります。
・首・腰・足首などの冷えに注意する
冷えや湿気は、腰痛を起こす原因です。
首・手首・足首の３つの首に血流の多い血管が集まっているため温めると全身の血液の流れがよくなり、カラダを温めることができます。
また、カラダの冷えを緩和するために、腰のあたりを腹巻きやカイロなどで温めましょう。
私も、身体が冷えた状態で、身体もガチガチに固くなっている状況で布団から出ようとしたときに
腰をやってしまった経験があります。泣
いきなり布団から出ようとせず、左右に寝返りを打ちながら身体をほぐすのも対策です。
冬の腰痛には気をつけましょう！
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黒澤 貴寛
