こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
綾瀬駅付近で外食でお困りの方に、ダイエット中でも食べれるデニーズ編をご紹介します！
レストランってそもそもダイエットに向いているの？
って思う方がいると思うのですが、ちゃんと選べば大丈夫です！
私も、減量中はレストランに行って食べれるものを探しています！
これを見れば迷うことなし！！
ダイエット期間中でも食べる（デニーズ編）
た～っぷりたらこのスパゲッティ～北海道バター使用〜
408kcal タンパク質20,9g 脂質7,2g 炭水化物67,1g
パスタを食べたくなったら、脂質が低いたらこスパゲッティがお勧めです。
海老とハーブ鶏のスープごはん（大文字）
457kcal タンパク質19,8g 脂質19,3g 炭水化物52,7g
脂質は高いのですが、500kcalなので週に1回のご褒美として選んでみてください！
グリルドチーズサンド
327kcal タンパク質8,6g 脂質16,1g 炭水化物37g
ゆで卵かサラダをお選びいただけます。野菜を選んで血糖値を抑えましょう！
鮭朝食
434kcal タンパク質19,7g 脂質9,2g 炭水化物72,3g
鮭を食べてビタミンDを摂取しましょう。魚にはDHA、EPAが含まれており血液の循環を良くする効果があります。
カットステーキ［約130ｇ］
529kcal タンパク質28,6g 脂質10,3 炭水化物84g
脂質が少し高めですが、タンパク質が十分なくらい摂取できるのでお勧めです。
まとめ
ダイエット期間中は、外食を避けるようになってしまいますが、食べるものをちゃんと選べば1日のカロリーを抑えられるはずです。
成分表を必ず確認して選ぶようにしましょう。
ダイエットは、我慢をせず、自分のペースで行うのが重要です。
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