こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、体組成計についてお話します！
よく体組成計を使って、体重、体脂肪率を測って経過を見るのですが
なぜか大きく変動することがあります。
体組成計の仕組みなのですが
電気の流れやすさ（電気抵抗値）を計測することで体組成を推定する方法です。
脂肪はほとんど電気を流しませんが、筋肉などの電解質を多く含む組織は電気を流しやすい」という特性を利用します。
体の水分量が少ないときに測ってしまうと、体脂肪率が高く出てしまいやすいです。
体組成計は体に微弱な電流を流し、電位抵抗値で体脂肪などの割合を測る仕組みです。
水分量の増減は電気抵抗に影響してしまうため、体脂肪率は水分量が少ないときは高く出て、体の水分量が多いときは低く出てしまいます。
このように、誤差が出てしまうことがあります。
食べた物や、1日に取った水分量によって変動してしまいます。
数字にこだわらず、自分ので目で身体の変化に気づくことが大事です。
数字ばかりに目が入ってしまうと、かえってストレスになります。
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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黒澤 貴寛
