こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、部分痩せは可能なのか？？について
「ダイエットで部分痩せしたい！」と願う方は多いですが
部分痩せは不可能です。
なぜ、部分痩せは不可能なのか？
一部の筋肉だけを鍛えてもピンポイントに脂肪を燃焼するわけではないから
部分痩せを狙って筋トレをしている方もいるはずです。
筋トレをすると、全身の脂肪が分解されて糖になり、エネルギーとして脂肪が燃焼されます。
そのため一部の筋肉だけをトレーニングで鍛えても、その部位だけで脂肪が燃焼されるわけではありません。
トレーニングによって部分痩せできたように感じる方もいるかもしれませんが、その場合は運動によってむくみやたるみが改善されている可能性が高いです。
細くなったように見えても、脂肪自体が減ったわけではありません。
どうしても気になる部位を引き締めたい場合は”筋トレをする”
筋トレをして筋肉量が増えると基礎代謝が高まるので、消費エネルギーが増えて脂肪が燃焼されやすくなります。
また筋トレをした部位は引き締まるため、部分痩せに似た効果も感じられるでしょう。
気になる部位の筋トレと併せて、体の中でも大きな筋肉のトレーニングもすると、効率よく代謝をアップさせられます。
人間の体で一番大きな筋肉は、太ももの前面にある太腿四頭筋（だいたいしとうきん）です。
お尻の大臀筋（だいでんきん）、肩の三角筋（さんかくきん）、太腿裏のハムストリングスなども比較的大きな筋肉なので、積極的にトレーニングしてみましょう。
運動や筋トレは長期間にわたって継続することが大切です。
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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