こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は業務スーパーでダイエット・筋トレをしている人におすすめな食品１０選をご紹介します！
ぜひご参考ください！！
鳥の胸肉
鶏むね肉は、鶏もも肉よりも脂が少なく淡白な味わいが特徴。あっさりとした風味の鶏肉をお楽しみいただけます。
PROTINE(プロティーン) アップル
「たんぱく質(PROTEIN）を習慣（ROUTINE）に！」の想いから生まれた、プロテインドリンク「プロティーン（PROTINE）」です。
大容量1kg入り。すっきり飲みやすいアップル味です。
飲食時、睡眠前、運動後などにぜひどうぞ！
☆たんぱく原料としてホエイプロテイン100％使用☆
☆コップ1杯（250g）当たり たんぱく質13g、必須アミノ酸5700mg、BCAA2300mg 配合。
ブロッコリー 冷凍
筋肉を作るのに役立つたんぱく質を多く含むほか、たんぱく質の代謝に役立つビタミンB6も同時に摂取可能です。
筋トレはもちろん、体を鍛えながら健康的なダイエットをしたいときにも効果が期待できます。
低脂肪 ライトツナフレーク缶(かつお水煮)
オイル不使用で、余計な味付けをせず、素材自体の旨味をギュッと詰め込んだ一品。
カツオ本来の上質でシンプルな味わいをお楽しみいただけます。
●エネルギー：60kcal ●たんぱく質：12.6g ●脂質：0.4g ●炭水化物：1.6g ●食塩相当量：0.7g
本格オートミール
オーツ麦（えん麦）を100％使用。調理方法によって、さまざまな食感が楽しめます。
お湯や牛乳に少量の塩を加えた粥料理やクッキーなどのお菓子作りにどうぞ。
●エネルギー：375kcal ●たんぱく質：12.5g ●脂質：6.3g ●炭水化物：67.5g ●食塩相当量：0g
彩り海藻サラダ
野菜と混ぜてサラダや酢の物などに！海藻サラダミックスです。
海藻サラダには、食物繊維が豊富に含まれています。
乾燥した海藻3～4gを使った1食分では、約1～2gの食物繊維が摂取できます。
ドライマンゴー(砂糖不使用)
素材本来の甘味をお楽しみいただける、砂糖不使用のドライマンゴーです。
そのままはもちろん、お菓子作りの材料やヨーグルトのトッピングなどにもお使いいただけます。
●エネルギー：240kcal ●たんぱく質：1.2～2.2g ●脂質：0.4g ●炭水化物：57.5g ●食塩相当量：0.01～0.04g
コーヒーゼリー
コーヒーの凝縮された味わいと、豊かな香りの余韻をお楽しみいただけます。
牛乳パックに入ったほかにない見た目と、満足感たっぷり！1kg入りの大容量が魅力の一品です。
●エネルギー：59kcal ●たんぱく質：0.2g ●脂質：0.0g ●炭水化物：14.4g ●食塩相当量：0.0g
らーめん風 低糖質麺
国産こんにゃく粉100％使用のらーめん風 低糖質麺（※）です。
つるつるとした口当たりと、程よく弾力のある食感が特徴。
冷やしても温めてもおいしく召し上がりいただけます。
●エネルギー：35kcal ●たんぱく質：0.5g ●脂質：0.2g ●炭水化物：9.9g ●食塩相当量：0.2g
ジャスミンライス
香り米と呼ばれ特有の香りがあり、粘りが少なく甘みがあるのが特徴です。
パラパラとした食感は、タイカレーやカオマンガイなどにぴったり。
まとめ
ダイエット中に食材を買うなら、業務スーパーに行くのが正解。
ご紹介した通り、ヘルシーな食べ物がたくさん取りそろえられています。
なるべく低脂質の物を選び、ダイエットを楽しくやっていきましょう！
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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黒澤 貴寛
