こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、ダイエット中でも食べれる”なか卯”について解説していきます！
なか卯のメニューは、選び方次第でダイエット向きになります。
ポイントを押さえれば、外食でもカロリーを抑えつつ栄養バランスを整えられます。
ダイエット向きのメニュー選びのポイント
1.低カロリー 高タンパクを意識
・例えば 親子丼並とサラダの組み合わせはタンパク質が豊富で比較的バランスが良い
・または サラダとうどんミニを組み合わせると炭水化物を抑えつつ野菜をプラスできる
2.脂質を抑える
・こってり系のカツ丼やカルビ丼などは避ける
・天ぷらなど揚げ物は控えめにする
3.糖質の摂取量をコントロールする
・うどん単品よりもミニうどんとタンパク質系の親子丼や牛皿などを組み合わせるのがよい
・ご飯ものはミニサイズや少なめを選ぶ
ダイエット向きのおすすめメニュー
・親子丼並とサラダ ＝バランスが良い
・親子皿とサラダとミニうどん ＝ 糖質控えめでタンパク質を確保できる
・ミニうどんとサラダと温泉卵 ＝軽めに済ませたいときにおすすめ
ズバリ海鮮丼がおすすめ！！
タンパク質をしっかり摂取できます。
魚は肉類に比べて低エネルギーで、ダイエットに適した食材です。
入店して、何を選んでいいか分からない方は、海鮮丼を選ぶと良いでしょう！
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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美ボディジム ABY.GYM
黒澤 貴寛
