認知症・うつ予防にも！脳と心を守る運動の力！新着!!
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「最近もの忘れが増えた」「気分が落ち込みやすい」「よく眠れない」──年齢と運動不足が重なると、認知機能の低下やうつ傾向が出やすくなります。 実は、運動は […]
「老化は足腰から始まる」運動不足が招く下半身トラブルとは？新着!!
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「最近、40代に入ってから太りやすい」「階段で息切れ」「膝痛や腰痛が増えた」——その背景には、運動不足と加齢が重なることで進む下半身の衰えがあります。 […]
放っておくと怖い！運動不足と加齢の関係！運動不足を解消するには？新着!!
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 年齢を重ねると「以前より体重が落ちにくくなった」「疲れが取れにくい」「ちょっと動いただけで息切れする」と感じる方が増えてきます。これは単なる加齢のせいだ […]
ダイエットに魚がおすすめな理由｜脂肪燃焼・高たんぱく・低カロリーで健康的に痩せる！新着!!
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「ダイエット中に何を食べたらいいかわからない…」という方、魚をもっと活用してみませんか？ 魚は高たんぱく・低脂質・低カロリーで、脂肪燃焼や筋肉維持にぴっ […]
【忙しい】家事しながら運動不足解消！主婦のためのながら運動メニュー新着!!
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「毎日家事や育児で忙しくて運動する時間がない…」 そんな主婦の方におすすめなのが、ながら運動です。 生活の中に自然に取り入れられるため、運動不足解消だけ […]
【リバウンドしないダイエット方法】健康的に続けられる食事と運動のコツ新着!!
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジム ABY.GYM ボディデザイナーの黒澤です。 「せっかく痩せたのに、気づいたら元の体重に戻ってしまった…」 そんなリバウンドの悩みを解決するには、正しいダイエット方法と継続できる習 […]
【食べるダイエット】無理なく痩せる、リバウンドしない！ダイエット成功の秘訣と失敗例まとめ
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 「ダイエット＝食べない」と思っていませんか？ 実は、食べるダイエットのほうが長く続き、リバウンドもしにくいんです。 食べないダイエ […]
プランクプッシュアップで二の腕引き締め＆体幹強化！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 二の腕のたるみや振り袖肉に悩む女性や、体幹を強化したい初心者におすすめのトレーニングが「プランクプッシュアップ」です。 このトレー […]
リバースプッシュアップで二の腕引き締め＆振り袖肉解消！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 二の腕のたるみや振り袖肉に悩む女性や初心者におすすめなのが「リバースプッシュアップ」です。 このトレーニングは上腕三頭筋を効果的に […]
キックバックで振り袖肉・二の腕引き締め＆たるみ改善！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 二の腕の「振り袖肉」やたるみに悩む女性や初心者におすすめなのが「キックバック」です。 キックバックは上腕三頭筋（二の腕の裏側）を集 […]