2023年9月
朝の空腹時に行うファステッド・カーディオで脂肪が燃える！
皆さんこんにちわ！ ボディデザイナーの黒澤です！ 今回、私も取り入れているファステッド・カーディオについてお話ししていきます！ ファステッド・カーディオとは？ 朝、空腹状態で行う有酸素運動（ファステッド・カーディオ）とい […]
パーソナルトレーニング受講者様 30代 男性 ボディメイク開始！！
皆さんこんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 本日、墨田区からお越しのS様 今日は大胸筋をメインに、最後はHIITトレーニングを行いました！ 普段は、趣味で野球をしているのですが、身体が重く感じたので ボディメイクを […]
パーソナルトレーニング受講 E様 40代 男性 2ヶ月でー４kg
皆さんこんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 本日、松戸からお越しのE様 今日は上半身とHIITトレーニングを行いました！ 重量も上がっていて、フォームの保持などが上達しています。 2ヶ月間で、ー４kgと良い経過が見 […]
便秘に悩んでいる方は、腹筋運動をおすすめ！
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 本日は、便秘と腹筋運動の関係性をお話ししていきます。 便秘になる原因 例えば、食物繊維が食事で摂れず、便に水分が含まれず出にくい。 乳酸菌が不足し、腸の動きが悪くなるなど‥ 様 […]
パーソナルトレーニング受講者様 30代 男性 運動と食事改善で頭痛が治る
皆さんこんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 本日、松戸からお越しのA様 今日は上半身のトレーニングを行いました！ 始めた当初は、トレーニング内容に苦戦をしていましたが 身体の使い方、フォームの保持などが上達していま […]
タンパク質は、美容にも効果あり！タンパク質の摂取方法とは！？
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です。 今日はタンパク質と美容との関係性についてお話ししていきます。 タンパク質が美容にどう効果があるのか！？タンパク質によって筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質な […]
ボディデザイナー、黒澤とは一体誰？？
皆さん、こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です。 大手医療医療メーカーを経て、パーソナルトレーナーに転身 トレーニングを習慣にすることで、生活習慣病の予防、健康的な体型の維持など‥ トレーニングをすることによりメリット […]