健康
【昼食後に眠くなる原因とは？】食後の強い眠気を防ぐ7つの対策をパーソナルトレーナーが解説！新着!!
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナーの黒澤です！ 今回は、**「お昼ご飯を食べると眠くなる原因と対策」**について解説していきます！ 皆さんは、こんな経験ありませんか？ 「昼ご飯を食べると急に眠くなる」 「午後 […]
鶏むね肉のイミダゾールペプチドは疲労回復に効果的？ビタミンCと一緒に摂るメリットも解説！新着!!
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」 「昔より疲れやすくなった」 「筋トレをした翌日まで疲労が残る」 このような悩みを抱えていませんか？ 特に40代・50代になると、仕事や家事、運動などによる疲労を感じやすくなる方も少 […]
家庭用の体重計・体組成計は正確なのか？体脂肪率や筋肉量の誤差と正しい測り方を徹底解説！
「昨日より体脂肪率が2％も増えている！」 「体重は減ったのに、筋肉量まで減ってしまった」 「家庭用の体組成計とジムの測定結果が全然違う」 このような経験はありませんか？ ダイエットやボディメイクをしている方にとって、体重 […]
チョコザップでボディメイク・ダイエットを成功させる方法！初心者向けトレーニングメニューを大公開
「チョコザップに通い始めたけど、何をすればいいのか分からない」 「週に何回通えば痩せるの？」 「筋トレマシンの使い方が分からず、ランニングマシンばかり使っている」 「チョコザップだけで本当にボディメイクできるの？」 そん […]
【動画解説】辛い肩こり・スマホ首はセルフストレッチで緩和できる！
「肩が重い…」 「首が前に出ている気がする…」 「スマホを見ていると首が辛い…」 そんな悩み、ありませんか？ 最近はスマホやパソコン時間が増え、 “スマホ首”や肩こりに悩む人がかなり増えています。 特に、 これらが続くと […]
【徹底解説】外食をしても太らない1日の過ごし方
〜我慢しすぎない、続けられるダイエット習慣〜 「外食が多いから痩せない…」 そう思っていませんか？ 実は、太る原因は“外食そのもの”ではなく、 1日のバランスの崩れにあります。 仕事終わりの外食、付き合いのご飯、コンビニ […]
【ダイエット中】小腹が空いたら“ぐーぴたっ”で解決！甘い物を我慢しすぎない方法
ダイエット中って、夕方や夜に急に小腹が空きませんか？ 「ここで食べたら太る…」 「でも我慢すると逆に暴食してしまう…」 そんなときに私がよく食べているのが、ぐーぴたっです。 特に好きなのはソイミルク味。 甘さがあるのに満 […]
【食事制限してるのに痩せない理由】夜に満腹まで食べる人がハマる落とし穴
食事制限してるのに痩せないのはなぜ？ 「カロリーも気にしてるのに痩せない…」 その原因、かなりの確率でこれ👇 👉 夜に満腹になるまで食べている ⸻ 夜に満腹まで食べると痩せない理由 単純に […]
【ダイエット中】夜に暴飲暴食する理由は朝と昼にあった｜食べすぎを防ぐ正しい食事法
「夜になると我慢できずに食べすぎてしまう…」 ダイエット中、こんな悩みはかなり多いです。 でもこれ、意志が弱いわけじゃありません。 結論👇 👉 朝と昼の食事量が少なすぎるのが原因です この […]
前太もも外側が張ってしまう原因とは？足裏の重心が外側かも！改善方法を徹底解説
「前もも外側が張る」 「太ももの外側だけパンパンになる」 「脚やせしたいのに前ももが太くなる」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はそれ、足裏の重心が外側に偏っていることが原因かもしれません。 今回は、前太もも外側が張る […]