こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です。
パーソナルジムって聞くと、２〜３ヶ月で理想の身体に！！
というイメージがあるかと思います。
たしかに、２〜３ヶ月で痩せることは可能です。
元々、筋肉量が多い人が身体を絞った時に理想の身体にはなりますが
始める前から筋肉量の少ない人が短期（２〜３ヶ月）でダイエットを行うと、
ただ痩せただけで、細い身体になってしまいます。
筋肉量が少ないと、脂肪も燃えづらいです。
おまけに筋肉量が少ないため、リバウンドしやすい。
短期で行うと食事制限が厳しく、あまり栄養が取れないため筋肉量が減ってしまうことも。
短期で行うダイエットは、食事が厳しく、自分一人では到底難しいです。
中には、痩せただけで満足できる方ももちろん居るかと思います。
ABY.GYMは中長期で行うパーソナルジムです。
２〜３ヶ月パーソナルジムに通い、痩せることは可能。
筋肉量を増やすには半年〜1年ほどで、他人にもわかるくらい筋肉量が増加し、見た目に変化が現れてきます。
中長期で行うことにより、痩せる食事内容ではなく
筋肉量をつける食事内容。
1日３食、毎食タンパク質、脂質、炭水化物を意識して摂る。
きっちり栄養を摂った上で、運動レベルをどんどん上げることにより
筋肉量が増えてきます。
筋肉量が増えることにより、自然と体脂肪率も落ちていき一石二鳥。
体重の数字ばかりに捉われず、見た目の変化にフォーカスすることが大事です。
早い段階で、目に見える効果を実感したい気持ちはわかります。
ですが、身体はそう簡単には変わることはできません。
ボディメイクは、中長期でコツコツやることによりリバウンドしにくい身体づくりが可能です。
皆さんも、運動を習慣化してボディメイクを楽しみましょう！
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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美ボディジム ABY.GYM
黒澤 貴寛
