こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
なぜ運動が必要不可欠なのかご存じでしょうか？？
運動には様々な効果があり、人間の身体を健康体に保つ役割があります。
普段、家事で忙しく、デスクワークや仕事の関係上あまり身体を動かすことが無い人は要注意。
健康診断の結果、先生にこんなこと言われたことありませんか？
“運動不足です”
健康診断の結果が良くなく、医者に運動を勧められたという方が多くみられます。
食生活が不規則だと、肥満や生活習慣病になりやすく、まずは軽いウォーキング、5〜10分の自宅でのトレーニングが必要になります。
時間が取れる、もっと効果を実感したい場合は、ジムでのトレーニングを週1から始めると良いでしょう。
まずは身体を動かすことを習慣化する。
高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病の予防・改善につながることもあります。
運動を継続するには、自分のペースで続けられるやり方を行う。
無理をして、週5回必ずジムに行って運動をする！
これは良いことではありますが、挫折することもあります。
できない自分を責めることにもなりますので
まずは週１からでも始めると良いです！
これをコツコツやることで結果はでます。
1人では到底無理！って場合は
パーソナルジムに通って食事や運動の基礎を学ぶことをお勧めします！
パーソナルジムとなると、料金が少し高い気はしますが、健康で居られる身体づくりと考えると必要不可欠かと。
病気になって、病院に行って健康にして貰うのでは無く。
自ら進んで、常に健康体になることを意識するほうが日常生活を豊かに送れるのではないでしょうか？！
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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美ボディジム ABY.GYM
黒澤 貴寛
