健康

パーソナルトレーニング
【足立区綾瀬でパーソナルジムをお探しの方へ】今さら聞けない運動のメリットとは?不眠症は運動不足が原因かも?!

こんにちは! ABY GYM ボディデザイナー 黒澤です! 今日は運動をするメリットについて、お話ししていきたいです。 運動をすると、身体の変化だけでなく、脳にもいいことがわかっています。 運動はメンタルにも影響を与え、 […]

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パーソナルトレーニング
【足立区綾瀬パーソナルジム】夏までに痩せたい!一歩踏み出せないあなたへ、まずはパーソナルジムの無料カウセリングを受けてみては??

こんにちは! ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です! 夏までに痩せたい!けど一歩踏み出せない方へ 無料カウンセリングを受けてみたいけど、なかなか一歩踏み出せない‥ カウセリングでは、ゲストの悩みを解決していく場です […]

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パーソナルトレーニング
【ダイエット1ヶ月で-7kg】30代 男性 ストレスなくダイエット継続中!!

こんにちは! ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です! 今日は、ビフォーアフターの写真をご紹介します。 ※顔出し掲載許可済み 日本に帰国し、ダイエットを再開! 1ヶ月で、-7kg! 素晴らしいです! なるべく筋肉量を […]

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パーソナルトレーニング
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】なぜトレーナーは、口うるさくタンパク質を摂れと言うのか??その理由とは??

こんにちは! ABY GYM ボディデザイナー 黒澤です! 今日は、『なぜトレーナーは、口うるさくタンパク質を摂れと言うのか??』 これについて解説していきます。 炭水化物をメインに多く摂り過ぎている ゲストの初回カウセ […]

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ボディメイク
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】今さら聞けない、プロテインの選び方!そもそもプロテインってなに??

こんにちは! ABY GYM ボディデザイナー 黒澤です! 今日は、プロテインの選び方について解説していきます! プロテインってなに?? プロテイン(protein)とは日本語でタンパク質を表します。 食品でいうと肉、魚 […]

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健康
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】食事で便秘解消!お腹の張りを無くそう!

こんにちは! ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です! 今日は、食事で便秘を解消する食事をご紹介します! 便秘解消に積極的にとって欲しいもの 食物繊維や乳酸菌、オリゴ糖などの腸での働きを知ることで、より効率的に摂って […]

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健康
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】なぜ脂質は摂ると身体に悪いと言われるのか??

こんにちは! ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、脂質について解説していきます! 脂質と聞くと‥ 脂質=脂肪。 って思う方もいらっしゃるかと思います。 実は、脂質を摂らないと身体に異常をきたしてしまう恐 […]

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パーソナルトレーニング
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】目的が無くても運動を続けて欲しい理由.

こんにちは! ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です! 目的が無くても運動を続けて欲しい理由について 人それぞれジムに通う目的というのは様々ではありますが、では目的が無ければ通わなくても良いのか? 目的がなくても、運 […]

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健康
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】アルコールは適度な量を!

こんにちは! ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です! 今日は、アルコールについてお話ししたいと思います! 少量のアルコールは食欲を増進させ、ストレス解消にも役立ちますが、アルコールを飲むと気がゆるんで飲みすぎ食べす […]

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健康
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】何を選ぶ?何を食べる?~外食メニューの選び方について~

こんにちは! ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、何を選ぶ?何を食べる?外食メニューの選び方について解説します! 一般的に外食は糖質や脂質が多く、味付けも濃いめで野菜が少なくなることが多いため、エネルギ […]

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