ダイエット
チョコザップで痩せるメニュー＋食事方法｜徹底解説新着!!
「チョコザップに通っても痩せられるの？」と疑問を持つ方へ。 結論から言うと、チョコザップのマシントレーニング＋有酸素運動＋正しい食事を組み合わせれば、初心者でも効率的に痩せることができます。 この記事では、チョコザップの […]
週2回チョコザップ全身引き締めメニュー新着!!
ポイント • 1回45〜50分 • マシントレーニング＋有酸素運動 • 回数：10〜15回 × 2〜3セット • 休憩：60〜90秒 • フォーム重視で筋肉を意識 ⸻ 【1日目】下半身＆上半身メイン ウォームアップ（5分 […]
チョコザップで痩せる！1週間フルメニュー新着!!
ポイント • 1回45〜60分 • マシントレーニング＋有酸素運動を組み合わせる • 回数：10〜15回 × 2〜3セット • セット間休憩：60〜90秒 • フォーム重視、重量は無理せず ⸻ 月曜日｜下半身・体幹メイン […]
チョコザップで痩せられる？初心者でも効果的にダイエットする方法新着!!
「チョコザップで本当に痩せられるの？」と疑問を持つ方は多いです。 結論から言うと、痩せることは可能です。ただし、やり方と習慣の積み重ねが重要です。 この記事では、チョコザップで痩せる仕組み・おすすめメニュー・効果を最大化 […]
チョコザップで行う全身引き締めマシントレーニングメニュー新着!!
チョコザップはフリーウェイトがなく、マシンのみで構成されています。 でもマシンだけでも全身の筋肉をバランスよく鍛え、脂肪燃焼・引き締め効果を得られます。 ⸻ ■ トレーニングの基本ルール 1. 頻度：週2〜3回 2. 回 […]
セルライトとは？原因から対処法まで徹底解説新着!!
「太ももやお尻にボコボコした凹凸がある…」 「ダイエットしても消えない…」 こうした悩みの正体が セルライト です。 特に女性は9割以上が持っていると言われるほど一般的ですが、正しく対処すれば目立ちにくくできます。 ⸻ […]
男性の平均ウエストはいくつ？｜年代別の基準・肥満の目安・理想のウエストまで徹底解説新着!!
「自分のウエストって平均より太いの？」 「健康診断で“腹囲が基準値超え”って言われたけど、どういうこと？」 このように、男性は30代・40代になると お腹まわりの数値 が気になり始めます。 この記事では、男性の平均ウエス […]
北綾瀬・綾瀬で中年太りを解消したい男性必見｜短期間で引き締める方法とは？新着!!
40代を過ぎると、 「お腹が出てきた…」「体重が落ちにくくなった…」 と感じる男性が一気に増えます。 特に 北綾瀬・綾瀬周辺 は職場と家が近い男性も多く、 健康診断の結果をきっかけに“本気で体を変えたい”とジムを探す方が […]
綾瀬駅周辺で女性向けパーソナルジムを探している方へ新着!!
「運動しないとと思いながらも、ジム選びで迷ってしまう…」 「綾瀬駅周辺で女性でも通いやすいパーソナルジムってあるの？」 そんな悩みを抱えている方へ、この記事では 綾瀬駅徒歩1分の女性向けパーソナルジム選びのポイント と、 […]
【ダイエット中でもOK】”天丼てんや”で800kcal以下のおすすめ定番メニュー＆食べ過ぎたリカバリー方法新着!!
「ダイエット中だけど、どうしても天丼が食べたい！」 そんなときに強い味方になるのが、天丼てんや。 実は、選び方次第でカロリーを抑えながらも満足感のある食事ができます。 ⸻ ■ 天丼てんやのメニューは意外とヘルシー？ 一般 […]