ダイエット
ダイエット中にマクドナルドで選ぶなら？おすすめメニュー5選
「ダイエット中だけどマックが食べたい」 「マクドナルドに行ったら何を選べばいい？」 「マックを食べたら太る？」 ダイエット中、一度はこんな悩みを感じたことがあるのではないでしょうか。 結論から言うと、ダイエット中でもマク […]
マクドナルドの月見バーガーを食べても太らない方法｜ダイエット中の食べ方を解説
秋になると食べたくなる、マクドナルドの「月見バーガー」。 「ダイエット中だから我慢したほうがいい？」 「月見バーガーを食べたら太る？」 「せっかく体重が落ちてきたのに、マックを食べるのが怖い」 そんな方もいるのではないで […]
朝ごはんを抜くと太りやすい？ダイエット中に朝食を食べるべき理由
「ダイエット中だから朝ごはんを抜いている」 「朝はお腹が空かないから食べない」 「朝食を抜いた方が摂取カロリーを減らせるから痩せそう」 このように考えている方は多いのではないでしょうか？ 確かに、朝食を抜けばその分の摂取 […]
なぜ血糖値が上昇すると太りやすくなる？血糖値とダイエットの関係をパーソナルトレーナーが解説
「食事の量を減らしているのに、なかなか痩せない」 「甘いものを食べると太りやすいと聞いたことがある」 「ダイエットでは血糖値を意識した方がいいの？」 ダイエットについて調べていると、よく出てくるのが「血糖値」という言葉で […]
ダイエットが続かない人の特徴7選｜失敗を繰り返す原因と続けるコツを解説
「ダイエットが続かない…」と悩んでいませんか？ 「今度こそ痩せよう！」 そう思って始めたダイエット。 最初は順調だったのに、 こんな経験を繰り返していませんか？ 実は、ダイエットが続かない人には共通する特徴があります。 […]
ダイエットが続かない人へ｜成功するためのロードマップをパーソナルトレーナーが解説
「また続かなかった…」と悩んでいませんか？ ダイエットを始めても、 このような経験がある人は少なくありません。 実は、ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。 多くの場合は「正しい順番」で進めていないことが […]
食事を気をつけているのに痩せない原因｜意外と見落としがちなポイントを解説
「食事を減らしているのに痩せない…」 「野菜中心にしているのに体重が変わらない…」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、「食事を気をつけている＝痩せる」ではないことがあります。 今回は、食事を頑張って […]
呼吸がしづらい！それ、背中と大胸筋がガチガチかも？
「最近、深呼吸がしづらい…」 「息を大きく吸えない感じがする…」 そんな症状はありませんか？ もちろん、呼吸のしづらさが続く場合や胸の痛み、強い息苦しさがある場合は医療機関での診察が大切です。 一方で、長時間のデスクワー […]
デスクワークで体ガチガチ！それ、下半身太りにつながっているかも？
「運動不足だから太ったのかな…」 そう思っている方は多いですが、実は長時間のデスクワークも下半身太りの原因になることがあります。 座っている時間が長いと、脚の筋肉をほとんど使わないため、血液やリンパの流れが悪くなります。 […]
下半身痩せを成功させる方法｜脚・お尻をスッキリ引き締めるポイント
「ダイエットをしても脚だけ細くならない…」 「太ももやお尻がなかなか痩せない…」 このような悩みを抱えている方は多くいます。 実は、下半身痩せを成功させるには「脚だけ鍛える」のではなく、食事・運動・生活習慣を見直すことが […]